KESAN ATAU MASALAH BILA BERSUKAN.

Bersukan memang seronok selain itu kita dapat jaga kesihatan diri dan kecerdasan badan kita. Selepas bersukan kita akan rasa segar bertenaga. Tapi tahukah anda ada masalah juga disebalik bersukan iaitu kekejangan otot.

Persoalanya bagaimana kekejangan otot boleh berlaku?

Kekejangan Otot.

Kekejangan otot merupakan pengecutan otot yang tak terkawal menyebabkan otot tidak dapat berehat secara normal. Namun begitu apabila terdapat  jaringan otot yang secara tiba-tiba mengecut secara tak terkawal akan menyebabkan ketegangan otot.

Punca ketegangan otot.

Terdapat banyak punca otot menjadi kejang, antaranya:
- Kekurangan air dan garam galian dalam tubuh kesan dari peluh.
-Kurang melakukan aktiviti  memanaskan badan sebelum memulakan aktiviti.
-Pergerakkan yang berulang-ulang dan menyebabkan otot menjadi letih.
-Aktiviti sukan yang lasak.

Gejala-gejala kekejangan otot.

Sakit yang teramat pada otot hingga menyebabkan berhenti dari meneruskan aktiviti sukannya.
-Otot yang terlibat menjadi tegang, mengeras dan sakit bila dipegang hingga membengkak.

Apa yang boleh dilakukan ketika kekejangan otot?

-Regangkan otot-otot yang kekejangan.
-Luruskan kaki yang kejang.
-Lakukan variasi dari segi gerakkan badan sewaktu bersukan.
-Minum air yang mengandungi karbonhidrat dan elektrolit/garam galian yang cukup.

Justeru itu sebelum memulakan sebarang aktiviti  fizikal seperti bersukan kita perlu membuat persediaan yang cukup termasuklah membuat regangan badan untuk mencegah sebarang kemudaratan.

Bersukan memang digalakkan tapi bukan hingga memudaratkan tubuh badan kita.
Anda juga boleh mengambil supplement  Ostematrix pil kalsium terbaik dari Shaklee yang boleh membantu mengurangkan kekejangan otot anda.

Boleh hubungi saya untuk dapatkan stok Ostematrix anda di 0182438493.

#ejenshakleelembahklang
#sid1222250