TIPS SIHAT CERGAS DENGAN BERSUKAN

Pernah tak anda rasa kurang stamina atau tak bersemangat untuk bersukan?

Bersukan sememangnya penting untuk kesihatan diri kita seharian.
Dengan bersukan badan akan menjadi sihat dan cergas. Tak semestinya bersukan hanya untuk kuruskan badan sahaja.

Kenapa bersukan itu penting?

Sebenarnya jika kita kurang stamina  atau bersukan, otot akan jadi lemah.
Dengan bersukan  otak juga akan mudah berfikir sebab otak dah fresh lepas lakukan aktiviti.
Biasalah kan lepas bersukan badan akan jadi penat tapi jangan lemah semangat  untuk terus bersukan.
Walau hanya berjalan itupun sudah dikira bersukan.

Sebenarnya entry saya kali ni nak bagi tips bersukan yang boleh anda amalkan.
Antaranya;

1)Minum air secukupnya.

Orang yang bersukan perlu minum air secukupnya sekurang-kurangnya 3 liter  supaya  badan terasa segar dan cukup oksigen.

2) Makan makanan seimbang.

Mereka yang bersukan juga perlu makan makanan seimbang untuk membantu mendapatkan tenaga yang berpanjangan dan lengkap dengan zat,karbonhidrat,protien, lemak dan zat besi.

3)Tidur yang cukup.

Tidur yang cukup juga penting supaya badan mendapat rehat secukupnya.

4)Aktiviti regangan

Sebelum bersukan kita digalakkan melakukan aktiviti regangan supaya otot kita bersedia untuk aktiviti sukan.

5)Ambil suplement.

Banyak jenis suplement untuk menyokong menambah tenaga waktu bersukan.
Saya syorkan vitamin Shaklee kerana vitamin Shaklee adalah vitamin yang paling lengkap, terbaik dan organik.

Tercari suplement yang bagus boleh hubungi saya di 0182438493. Kepada yang ingin kekal sihat boleh amalkan tips ini untuk bersukan.

#ejenshakleelembahklang
#sid1222250